Miesiąc zdrowego odżywiania półmetek. Czyli co udało mi się zmienić :)

              Jest już prawi połowa miesiąca, więc wypadałoby zrobić krótkie podsumowanie. Przyznaję, że ze zdrowym odżywianiem jest mi coraz lepiej ;) Chciałabym więc przez ten rok kontynuować mój projekt. Pod koniec obu tygodni robiłam taki wewnętrzny rachunek sumienia, który złożę teraz "do kupy" Więc tak: (jako, że jestem osobnikiem, który ukochał wszelkie punkty, kropki, wykresy itp. piszę w punkach.)

1) Słodycze-

•  Udało mi się ograniczyć liczbę łakoci, jednak nie całkowicie wykluczyć. Raz na tydzień można przecież zjeść parę czekoladek. Chodziło mi tylko o to, aby zachować umiar.

•  Dlaczego, chcę jeść mniej słodyczy?

                  Jest kilka ważnych profitów. Dla mnie najważniejszym jest, aby stracić uzależnienie do słodyczy. Żebym jadła je dla rzadkiej przyjemności, na deser, a nie po to, że MUSZĘ zjeść coś słodkiego. Choćby miał to być batonik na śniadanie. Poza tym wiadomo- zdrowe zęby, figura i BRAK TRĄDZIKU. Nie żebym miała jakiś ogromny, ale te kilka pryszczy mnie strasznie wkurza. Podobno brak słodyczy pomaga.

• Moje sposoby:

1. Zapewniać inne, zdrowe i słodkie przekąski- owoce i moje najnowsze odkrycie - pszenica z melasą i migdałami. Polecam. 
2. Przecierpieć i samo przejdzie.- Najlepszy sposób :)
3. Pozwalać sobie co kilka dni na coś słodkiego.- Wszystko jest dla ludzi.
4. Dolewać do wody miodu- zdrowe i pyszne.
5. Jeść tak zbilansowane posiłki, aby nie trzeba było "dopingować się" czekoladą.

 Uważam, że gorzka czekolada nie jest strikte zaliczana do słodyczy i zabieram codziennie kawałek do szkoły- jako zdrowy doping magnezu i innych rzeczy pomagającym w nauce.  Gorzka (tak dla mnie)-  powyżej 70%

2)Słodkie napoje- 

• Tutaj całkowite zwycięstwo. Przez cały czas piłam tylko wodę mineralną z miodem i herbatę. Raz tylko skusiłam się na szklankę soku pomarańczowego. 
• Dlaczego chcę zrezygnować ze słodkich napojów?

1. Słodzone napoje zawierają mnóstwo cukru.
2. Psują zęby
3. Zawierają wiele barwników itp.

• Moje sposoby 

1. Pić dużo wody
2. Po prostu nie kupować takich napojów
3. Tak jak wyżej- co jakiś czas pozwalać sobie na puszkę pepsi :)

3) Fast foody i inne tłuste jedzenie

• Przez ten czas nie zjadłam żadnego produktu fast foodowegoa (nie żeby to było jakieś wielkie osiągnięcie). Tłustego trochę się jadło, ale nie karkówki z grilla :)- nie było najgorzej.  Raz zrobiłam sobie domowe frytki.
• Dlaczego chcę przestać jeść fast foody?

1. Wiadomo-  tłuszcz- nadwaga- cholesterol i te sprawy
2. Wszystkie dodatki, które nie są koniecznie zdrowe- E10ileśtami inne

• Moje sposoby 

1. Jedzenie tak zbilansowany i pełnych posiłków, aby nie być głodnym, kiedy akurat przechodzimy obok KFC. 

4) Pory posiłków
Mogło być. Starałam się jeść w miarę 5 posiłków, ale nie udało mi się, prócz śniadań, jeść o stałych porach. Jadłam. kiedy byłam głodna. Chyba to też sposób. W przerwach między posiłkami jadałam też owoce i inne  zdrowe przekąski.

Na deser chciałabym pokazać wam GENIALNĄ PIOSENKĘ